广州社会组织学院

心理科普 | 适度的依赖是良好人际关系的开始

适度的依赖是人际关系的良药

真正的关系建立必须学会彼此依赖，我们每个人都不是一座孤岛，学会适度的依赖其实也是良好人际关系的开始。

心理学曾经做过一组调查研究发现，最快乐、对生活满意度最高的是那些能表现出适应度依赖特点的人，在亲密与自主之间达到平衡，自信同时也信任他人。

如何学会适度依赖？

四个要点让你更自信幸福。

求助他人，并不代表无能

每个人都需要帮助，学会接受他人的帮助也是一种智慧。我们必须学会把寻求帮助与无能分开来。

答应他人的帮助有时也是一种人际关系建立的开始。

曾经有一个著名的相声演员在上台前，有个工作人员提醒他，您的鞋带松了，他对工作人员说了一声，非常感谢，于是低下头认真系了鞋带。

后来他在上台的时候，再次把鞋带松开，有人问他为什么，他说我的这次演出本来就是要把鞋带松了，但是那个工作人员的好心你不能忽略，答应他人帮助也是对他人最好的尊重。

情感连接，打破刻板印象

求助他人和没有安全感、不成熟、失败无关，学会寻求帮助其实有很强的象征意义。

很多人认为求助他人是自己没有安全感，其实学会求助他人是两个人情感连接的开始。

当我们真正向他人求助时，彼此的关系会更深入一层，这种情感连接带来是后续的深度交流与合作，也让我们更加深入了解彼此。

适度依赖他人，是彼此学习和成长重要方式

在适度的依赖关系中，别人的帮助其实是让自己变得更强大，我们都知道每个人优势都不同。

当我们学会发现他人优势，并通过他人优势更高效完成工作，其实也是我们彼此学习和成长的重要方式。

求助他人能更好地彰显自己价值

当我们在寻求他人帮助的时候，十分清楚资源的界限在哪里，是一种很好的智慧。

有一个父亲告诉一个小男孩要他去举起一块石头，小男孩看着这块石头十分为难，明显他的力气是够不着的，小男孩对父亲说，我举不起这块石头，父亲最后跟他说，孩子你还可以想想其他办法，孩子一下没想到。

父亲对他说到，我是你最好的资源，你为何不请求你的父亲帮助你？
所以，求助他人，也是让他人彰显自己价值。

后记

求助的技巧，使我们真正懂得人与人之间关系协同，也使我们懂得自我与他人价值不同，在求助中，才可以建立彼此真正的成长同盟。

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