心理健康日 | 爱自己，永远的人生课题

告诉自己已经很好了，无论发生什么，你都能轻松地改变生活。

如果觉得自己哪里不好，就很难改变什么。

每个人都需要改变，每天都是新的一天，相信自己！当你总觉得自己不够好时，就会使自己总是处于不幸，给自己的身体制造疾病和疼痛。

你只是凡人，请别要求完美，那会给自己带来很大的压力。

每个人在这个世界上都扮演着独特的角色，如果你一味自责，就意味着在隐藏自己。

如果你发现自己习惯性地在心里自我暗示不好的事，请用想像美好的事物来替代它。

例如：美丽的风光、日落、鲜花、体育运动或其他你喜欢的事，每次当你发现你在吓自己的时候，请想像这些美好的画面，告诉自己「不，我不想这些东西了，我要想傍晚的日落、玫瑰花、美丽的巴黎、游艇或瀑布」等等。

只要你不断地这样做，最后将会改掉这种习惯，当然，这需要练习。

请从最小的事做起，告诉自己，你很棒。

如果只试一次就放弃，那肯定没有效果，就算只能做一分钟，也请努力吧！

如果你在学习新的事物，以前从未尝试过的，请相信我，你会越来越觉得轻松和容易，请为自己努力吧！

请不要再拖延，「不满意自己」是一种习惯模式。

如果你现在就能爱自己、接纳自己、对自己满意，当有美好的事物出现时，你就会觉得幸福，如果你学会了爱自己，就能爱和接纳别人。