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心理科普小课堂 | 想要变得受欢迎？快来学习几个改善人际关系的秘诀

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2021年12月1日下午，我院青少年心理健康科学传播培训基地（以下简称：基地）入校开展心理科普小课堂。本次课程主讲老师是林老师，主要面向七年级学生，讲授“想要变得受欢迎？快来学习几个改善人际关系的秘诀”的心理科普知识。
课堂一开始，林老师以提问的形式引入了人格的概念，并指出人格特质是决定人际吸引力最重要的因素。接着，她让学生们做了一个人格测试，测试自己是属于哪种人格特质的人。

林老师给学生们发了测试题，学生自我测试，并按规则自我计分。测试结束后，她随即公布了测试结果选项，并详细阐释了大五人格理论（神经质、外向性、开放性、宜人性、尽责性）的基本内涵和特征表现。学生们根据测试结果，一一参照对应，认真听讲。

随后，林老师围绕人格如何影响人缘，进行了深刻剖析。情感性存在是关键因素，每个人都会稳定性向外输送一种情绪、情感上的影响，积极的或消极的，而他人对这种影响的接受存在一致性和可预测性。

为让学生更好理解，林老师举了相应的例子。一个有积极情感存在的人，会让人倍感亲切、容易相处。相反，具有消极情感存在的人，会让人感受到“与这个人相处，会给我带来负面的情绪”。

是否具备积极还是消极的情感依存，有可能是与生俱来，也有可能和表达、倾诉的方式有关，甚至有可能和个人的调节情绪的方式有关。

对于如何改善人际关系，林老师分享了三个小技巧：一是积极改善自己的情绪，提升自身对于他人情绪的适应力；二是留意自己的情绪变化带给他人的影响，并与对方沟通；三是耐心倾听他人，而不是急于表达。同时，她还介绍了“注重第一印象”的首因效应、“只要经常出现就可以增加喜欢程度”的曝光效应、“我喜欢你也会喜欢”的投射效应，以及如何利用这些效应更好改善人际关系。


通过本次科普课堂的学习，学生了解了人格的概念以及五大人格理论，认知自己的人格特质，懂得了影响人缘的关键因素是情感依存，并学会了运用积极的情感依存、心理效应去更好改善人际关系。

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