公益创投 暖席广州 | 乐观百宝箱与情绪小怪兽——心理课回顾

心理资本是个体在成长和发展过程表现出来的一种积极力量，当这种力量越来越强大时,那么这时个体内部的心理健康水平也会越来越高。

心理资本包括希望、生活取向、韧性和自我效能感这四个维度。

课堂准备

受疫情影响，我院公益创投项目12月份由线下心理团辅转变为线上心理课。

本周，我院围绕“乐观百宝箱”和“情绪小怪兽”主题在线上组织开展了四次心理健康课。

乐观百宝箱课堂上，老师先引导同学们观看了关于乐观的动画短片，随后通过提问引出了本次课堂的主题“乐观”。

在讲述与问答过程中，老师向同学们介绍了保持乐观的三种宝物：

保持乐观认知态度

记录快乐添加快乐

学会微笑

在回忆快乐片段的过程中，老师引导同学们拿出画笔画出令自己快乐的东西，同学们纷纷做了分享。对同学们来说，和朋友一起吃零食、一起跳绳或者去享受大自然，都是很快乐的事情。

情绪课堂是以“愤怒小怪兽”引入的。在观看了“愤怒小怪兽”动画短片后，同学们各自作画，描绘了自己内心的“愤怒小怪兽”。

通过对“小怪兽”特征的详细描述，同学们渐渐认清自己的愤怒来源。并尝试探索了对待愤怒的方法。如何对待愤怒，每个人都有自己独特的解法。

情绪是复杂多变的，我们应该认真对待自己的每一种情绪，用适当的办法化解不良情绪。

在我们把握不好如何处理某种情绪时，不妨把这种情绪具象化出来，再从这个具体的东西上溯源分析，解构情绪，从而选择恰当的处理方式。