2021年11月2日下午，我院第八届公益创投“心理韧性提升”计划项目组入校开展团辅活动。本次团辅活动面向七年级学生，主题为“理解‘健康的焦虑’”。
在团辅开始前，主讲石娟老师以“看到焦虑会联想到什么”问题切入，学生们畅所欲言。听到学生林林总总的回答，石老师试着让学生们通过放松冥想的方式忘却压力、焦虑。接着，石老师让学生们回忆自身的焦虑和产生焦虑的原因，并将其一一写下来，让学生们了解到自身焦虑的主要特征和表现。石老师随机点了几位同学分享，大家都不约而同提到了学习任务重、自控力不够、过分关注他人、对未来迷茫等焦虑问题。“焦虑并不可怕，重要的是以正确的态度应对焦虑，分析和感受焦虑的来源，找到应对焦虑的方法。”石老师勉励同学们说道。接着，她依据几位学生提到的具体焦虑事件，结合自身经验，给出了具体的应对措施。石老师还分享了对学生们都适用的缓解焦虑小技巧，包括深呼吸、做运动、自我鼓励、自我暗示、自我肯定和转移注意力等。随后，石老师让学生们就近分为四组，结合刚刚所写的焦虑事件，参考老师分享的方法，讨论并找到适合自己的缓解焦虑的小技巧。最后，各小组选出一位代表来讲述小组成员的讨论结果。分享过程中，大家认真聆听，学习汲取他人缓解焦虑的好方法，纷纷表示获益良多。通过本次团辅活动，学生们认识和理解“焦虑”情绪，分析和感受自身的焦虑来源，并通过团队协作找出应对焦虑的措施。希望同学们能够正确看待焦虑，找到应对焦虑的正确方法，做到与焦虑和谐并存。
