广州社会组织学院

心理科普小课堂 | 想要变得受欢迎?快来学习几个改善人际关系的秘诀

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2021年12月1日下午,我院青少年心理健康科学传播培训基地(以下简称:基地)入校开展心理科普小课堂。本次课程主讲老师是林老师,主要面向七年级学生,讲授“想要变得受欢迎?快来学习几个改善人际关系的秘诀”的心理科普知识。
课堂一开始,林老师以提问的形式引入了人格的概念,并指出人格特质是决定人际吸引力最重要的因素。接着,她让学生们做了一个人格测试,测试自己是属于哪种人格特质的人。

林老师给学生们发了测试题,学生自我测试,并按规则自我计分。测试结束后,她随即公布了测试结果选项,并详细阐释了大五人格理论(神经质、外向性、开放性、宜人性、尽责性)的基本内涵和特征表现。学生们根据测试结果,一一参照对应,认真听讲。

随后,林老师围绕人格如何影响人缘,进行了深刻剖析。情感性存在是关键因素,每个人都会稳定性向外输送一种情绪、情感上的影响,积极的或消极的,而他人对这种影响的接受存在一致性和可预测性。

为让学生更好理解,林老师举了相应的例子。一个有积极情感存在的人,会让人倍感亲切、容易相处。相反,具有消极情感存在的人,会让人感受到“与这个人相处,会给我带来负面的情绪”。

是否具备积极还是消极的情感依存,有可能是与生俱来,也有可能和表达、倾诉的方式有关,甚至有可能和个人的调节情绪的方式有关。

对于如何改善人际关系,林老师分享了三个小技巧:一是积极改善自己的情绪,提升自身对于他人情绪的适应力;二是留意自己的情绪变化带给他人的影响,并与对方沟通;三是耐心倾听他人,而不是急于表达。同时,她还介绍了“注重第一印象”的首因效应、“只要经常出现就可以增加喜欢程度”的曝光效应、“我喜欢你也会喜欢”的投射效应,以及如何利用这些效应更好改善人际关系。


通过本次科普课堂的学习,学生了解了人格的概念以及五大人格理论,认知自己的人格特质,懂得了影响人缘的关键因素是情感依存,并学会了运用积极的情感依存、心理效应去更好改善人际关系。

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