广州社会组织学院

心理科普丨什么是“心理成熟”的人?

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“心理成熟”的人

什么样?

前言


大多数人在面对焦虑或抑郁状态时,都急于摆脱这种感受。
其实,焦虑的状态给你带来难受的感受的同时,或许它也在保护着你不必直面令你恐惧、害怕,无法应对的东西
这就是心理咨询的意义,在一个相对安全的空间里,我们可以在咨询师温暖的陪伴及专业的提问技巧中,去体会内心深处真正的感觉。
也有很多人问,心理咨询为什么不给我答案?
为什么不告诉我方法?
为什么不直接告诉我:“怎么处理婆媳关系?”
“怎么在职场上受欢迎?”
“我怎么找到真爱?”
“怎么和伴侣和谐相处”?
方法始终是表象的,即使告诉了你方法,问题也依旧会发生,解决不了你真正的问题。
因为大多数问题的根源都能在你自身上找到答案,当你与自己的真情实意有了连接,这些问题便不再是问题。

心理咨询的过程就是:让你自己成为一个心理成熟的人。


PART.1


感受情绪,是心理成熟的开始

任何的压抑,对于人的身体和精神的伤害都是有巨大的。

常年的情绪压抑可能会提高患身体疾病的概率。

压抑会让自己沉浸在无形愤怒当中,意识层面感觉情绪消失了,但情绪依然存在于我们的潜意识了,压抑掉了对于新的美好的东西的一种向往、对于快乐的一种允许、对自我力量的真实释放。

所以,一个情绪成熟的人,要懂得表达自己的真实感受。

感受是判断对自我是否尊重的一个非常重要的一个标准。

你要允许自己感受,识别自己的情绪,并允许自己在这种情绪里有一定时间的停留。

这是心理成熟的第一步。

如果你想直接跳过你的感受,把情绪遮盖过去,那么结果一定是真实触发你内在恐惧和焦虑的原因也会就此永远被掩盖了。

如果我们总是用一个又一个的评价标准和答案掩盖了真实感受,我们怎么可能会找到自己的核心脆弱点?


PART.2


决定的独立,心理成熟的基础

小时候,父母亲会说“这个同学是好孩子,TA学习成绩好,所以你要跟TA做好朋友,那个同学调皮捣蛋,那个同学是离异家庭,所以你要离他远一些……”

进入青春期后,我们需要进行自我判断。

如果总是被干预和被打断“你不能这么想,你这样想是错的,你不能……”这种做法会直接影响到我们的自尊的发展。

因为你总错,因为你太小,因为你不懂,所以我来告诉你:我是为你好。

孩子就会觉得“我不够好,我不够成熟,所以才需要你指导。”自尊降低,慢慢演变成自卑。

如果你被剥夺了对一件事情的判断和体验的权利,你的自我力量就会被削弱。

每当生活中有需要做决定的时刻,你就会很自然的开口问对方,比如,“今天晚上咱们吃什么?”

“啊,你决定吧,我也不知道吃什么。”

“咱们待会做什么呀?”

“啊,随便吧。”

如果对方总是回答随便,一而再,再而三的话,你会很愤怒,然后对方还会很委屈地说,我都听你的,你还不高兴吗?

为什么会愤怒?

是因为当我们把决定权交于对方的同时,也交给了他另外一个东西:承担责任。

对方也做出了“我不承担责任”的决定。

很多人用性格好来解释这种表现,其实背后是因为他没有担当责任的勇气。

如果工作和亲密关系中,永远都是要让别人来去承担责任,随着时间的累积,他就会感觉到有很沉重的压力感,直到有一天无法或不想再承担。

所以决定的独立性,意味着一个人是不是有担当责任的勇气。一个成熟的人,内在一定要有这样的责任意识。


PART.3


边界,心理成熟的保障

很多人都背负着这样的精神负担:“我这样做的话,我妈该不高兴了呀”“我这样做的话,我老公该生气了呀。”

没错,边界的出现可能会让甜蜜产生一种孤独感,但同时,他们也在这样的边界感中产生了自我,学着去自己去承载自己,而不能把自我的快乐和自己的价值感只建立在另外一个生命体上面了。

这恰好是一个人成长的一个非常重要的一个基础。

有两类人,他们以儿童的方式存在于一个成年的躯壳当中。

他们往往个人边界非常不清晰。

一种是自恋。

这种人不管别人说他好不好,他都依然能够让自己非常愉快地停留在自己认为的价值体系当中。

他的边界已经蔓延到这个世界的每一个角落。

跟这种人在一起会非常有压力感,因为他不允许你去判断,不允许你去独立,不允许你去评价。

另一种是依赖。

如果一个人过度依赖的话,他等于是放弃了自己的边界,而以你的思想为思想,以你的选择为选择,久而久之必会出现问题。

这等于一个人是背着你一起去生活,慢慢的就会疲惫。

如果你太过于依赖而放弃了自我,而这种放弃自我时间长了的话就会出现两种结果,一种结果就是别人不堪重负,先撤了;还有一种结果,就是你觉得自己越来越没用,进入一个自我贬低状态中。


后记


一个心理成熟的人,必定是情绪上稳定、个人独立、边界清晰的人。
要成为这样的人,必须要勇敢行走在黑暗里:真实地感受和面对你的情绪,勇敢实现自己的经济和人格的独立,保卫自己和尊重他人的个人边界。
如果我们内心有黑暗,有缺失,正好,借此机会勇敢的在黑暗中去行走、探索和打破,你会发现:拥有成为一个心理成熟的人的想法,本身就意味着你是一个内在有力量的人。
这就是你成熟的起点。


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